Как предотвратить мигрень в два счета: 6 проверенных способов

Как предотвратить мигрень в два счета: 6 проверенных способов

Думаете, что знаете, как предотвратить мигрень? Как бы не так, подобные советы могут давать только врачи и только в индивидуальном порядке после выявления истинной причины этого состояния. Мы – не врачи и честно в этом признаемся, зато мы нашли несколько проверенных средств, польза от которых доказана в ходе серьезных экспериментов и многолетних наблюдений. Так что читайте и запоминайте, как предотвратить мигрень быстро и без особых усилий.

Способ 1 - Чтобы предотвратить мигрень, ешьте часто и не голодайте

Было доказано, что резкое падение уровня глюкозы в крови, которое происходит во время голода, может спровоцировать приступы мигрени. Чтобы не допустить этого, приучите себя кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями. Если же нет никакой возможности полноценно поесть, носите с собой пачку орехов, сухофруктов или банан. Все эти варианты быстрого и здорового перекуса помогут предотвратить мигрень, так как быстро утолят чувство голода.

Способ 2 - Добавьте в свой рацион витаминов и минералов

Ученые давно установили, что регулярный прием витаминов B2, магния и коэнзима Q10 способен предотвратить мигрень у людей, склонных к этому состоянию. Попробуйте покупать продукты с перечисленными добавками, например, сухие завтрака, печенье или тосты. Так же можете принимать витамины в виде капсул, но в этом случае, будет не лишним консультация врача и сдача анализа крови на витамины.

Способ 3 - Займитесь спортом - это поможет предотвратить мигрень

В Швеции провели эксперимент: сравнили частоту приступов мигрени у людей, которые занимаются спортом регулярно и у тех, кто не занимается спортом вообще. Выяснилось, что у последних приступы мигрени возникали в три раза чаще, чем у первых. Вывод? Чтобы предотвратить мигрень без применения лекарств, просто регулярно занимайтесь спортом, лучше всего – на свежем воздухе.

Способ 4 - Остановите стресс

Тот факт, что стресс усиливает приступ мигрени, известен всем. Однако мало кто использует эту информацию во благо. А ведь все предельно просто: остановитесь перед тем, как начать выплескивать свою злость, недовольство и претензии к кому бы то ни было. Это отлично предупреждает возникновение мигрени и защищает вашу нервную систему от преждевременного старения.

Способ 5 - Пересмотрите способы контрацепции, которые вы используете

Интересно, что некоторые методы контрацепции, содержащие эстроген при длительном применении могут привести к возникновению мигрени. Поэтому, если вы предохраняетесь от нежелательной беременности противозачаточными пилюлями, задумайтесь о том, насколько это оправдано. Чтобы предотвратить мигрень, попробуйте поменять метод контрацепции, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

Способ 6 - Займитесь любовью :)

Хотите знать, как предотвратить мигрень приятно и с удовольствием? Займитесь любовью. И кстати, избитая отговорка про головную боль уже не прокатит. Ученые установили, что эндорфины, которые выделяются в организме во время оргазма, способны заглушить головную боль. Поэтому накупите сексуального белья, застелите шелковые простыни и начните получать удовольствие.

Когда вы знаете, как предотвратить мигрень, все в жизни становится намного легче. Главное – всегда иметь при себе таблетку от головы, ну и, следовать нашим советам, разумеется.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.