Что нужно делать, чтобы избавиться от головной боли?

Что нужно делать, чтобы избавиться от головной боли?

Немногие из нас знают, что делать при головной боли, когда эта проблема застаёт врасплох. Наша активная деятельность приостанавливается, рушатся все планы, ничего не радует. Кто- то задумается – что-то не так со здоровьем.

Мы все прекрасно знаем, что болезнь не берётся ниоткуда, и её легче предупредить, чем вылечить. Лечение необходимо начинать на ранней стадии заболевания. Головная боль является сигналом, посланным нашим организмом, о том, что надо сбавить темп, перестать нагружать себя и проследить за своим здоровьем. 

Причины постоянной головной боли

Для того, чтобы узнать, как вылечить головную боль, надо прежде всего выяснить её причину. 

Что снимет головную боль при низком давлении

При низком давлении пейте крепкий чай или кофе, не злоупотребляя ими. Хорошо помогает корень женьшеня в виде спиртовой настойки- по 15- 25 капель с водой 3 раза в день до еды. Можно его также принимать в виде таблеток или сиропа. Экстракт левзеи, настойки заманихи и аралии часто назначаются при гипотонии. Следует помнить, что последний приём всех стимулирующих настоек не позднее 17- 18 часов.

Что принять от головной боли при высоком давлении

При повышенном давлении пьют тёплый зелёный чай, холодный напиток из цветков каркадэ , настойку боярышника. Полезно есть салаты с сельдереем без соли. Народная медицина советует для снижения давления намочить в яблочном уксусе тряпочку и приложить на 5 минут к пяткам. При приступах гипертонии можно попробовать натереть чистый сырой картофель, завернуть в тряпочку и прикладывать к вискам.

Как вылечить головную боль при различных нарушениях кровообращения

Отвар крапивы и гречневая каша полезны при лечении постоянных головных болей, так как они регулируют кровообращение. Настой из ягод калины обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием. Он очень эффективен при неврозах, спазмах сосудов, гипертонии, даже при лёгкой форме ишемической болезни сердца. 

При частых головных болях употребляйте пищу, богатую магнием, такую как брокколи, бобы, соевое молоко, орехи, шпинат. Ограничьте потребление пищи с высоким содержанием натрия (соли), насыщенных жиров, холестерина, гидрогенизированных жиров, с добавлением сахара. Принимайте мультивитамины, содержащие магний и кальций. Считается, что эти два минерала способствуют уменьшению симптомов напряжения и нарушений, связанных с головной болью.

Лечение невралгической головной боли

Нужно помнить, что лечением такой головной боли должен заниматься квалифицированный врач. Когда же лечение проводится врачом, вы можете быть уверены, что боль не вернётся, врач найдёт и устранит причину невралгических головных болей. Конечно, есть много методов, которые помогают ослабить болевой синдром. Можно принять таблетку Ибупрофена, протереть виски, лоб и шею кремами и мазями, содержащими ментол, или меновазином. Рекомендуется массаж головы и шеи, акупунктура активных точек, расслабление шеи с помощью электрогрелки или бутылки с тёплой водой. Можно также принять горячий душ, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи, верхней части спины и плеч. Более надёжно снимают болевые ощущения физиотерапевтические и тепловые процедуры. Также могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты и миорелаксанты. 

Если головная боль связана с серьёзными заболеваниями, травмой головы, дисбалансом нервной системы громадную роль играет медикаментозное лечение, без которого, к сожалению, не обойтись.

Роль физкультуры в лечении головной боли

При лечении недугов, вызывающих головную боль, необходимо помнить о физических упражнениях и дыхательной гимнастике. Через гимнастику, танцы, спорт, прогулки пешком выплёскиваются все негативные эмоции, улучшается кровообращение во всё теле. Прыжки и приседания по утрам могут предотвратить появление головной боли днём. 

Дыхательная гимнастика для снятия головной боли

Дыхательная гимнастика полезна абсолютна всем. Самую простую могут делать даже люди, прикованные к постели. Полулёжа в кресле или на кровати, закройте пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдохните воздух через правую ноздрю. 

Сделайте полный вдох и задержите дыхание. Закройте теперь правую ноздрю и начинайте делать выдох через левую ноздрю. Вдох делаем через правую, а выдох через левую. Повторяем упражнение 5-7 раз и меняем ноздри: вдыхаем через левую, а выдыхаем через правую. Повторяем тоже 5-7 раз, делаем несколько циклов. Такая гимнастика используется йогами для лечения мигрени, профилактики склероза сосудов головного мозга, инсульта и в реабилитационный период. Если болит голова от переутомления, научитесь расслабляться. Сядьте удобно, сделайте спокойный глубокий вдох через нос. Задержите дыхание, затем медленно выдыхайте, представляя, что все проблемы и беспокойства уходят от вас.

Помните, что самым эффективным методом борьбы с головной болью является его профилактика. Ведите здоровый образ жизни, больше находите причин для радости, чаще улыбайтесь, открывайте в себе новые таланты и делайте вашу жизнь более интересной. Живя с удовольствием, не сосредотачиваясь на неприятностях и болезнях, вы постепенно станете забывать, что такое головная боль.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.