Как делать массаж при головной боли: полезные советы

Как делать массаж при головной боли: полезные советы

Знаете ли вы, насколько эффективно действует массаж от головной боли, и предпочитают пить обезболивающие таблетки. Но не стоит забывать о том, что все таблетки имеют побочные действия, и наш организм постепенно привыкает к ним.

Техника точечного массажа предусматривает вовлечение активных точек нашего тела, которые связаны с нервными окончаниями определённых органов. Надавливание на эти точки активирует работу этих органов и усиливает в них кровообращение. Поэтому массаж при головной боли - самое верное и проверенное средство. Можно применять самомассаж, мануальное воздействие близких людей и помощь профессионального массажиста. Но прежде чем делать массаж при постоянной головной боли, надо посоветоваться с врачом, так как при некоторых серьезных заболеваниях, в том числе онкологических, сопровождающихся головной болью, точечный массаж противопоказан.

Массаж от головной боли при простудных заболеваниях

Точечный массаж и мануальная терапия хорошо помогают при простудных заболеваниях, если нет повышенной температуры. Есть очень важная точка, которая активизирует защитные силы нашего организма, она также помогает облегчить головную боль. Эта точка находится у основания большого пальца левой руки, между кистью и большим пальцем. 

При надавливании на неё вы почувствуете боль - это сигнал о том, что в организме что- то не в порядке. Как бы ни было больно, надавливайте на эту активную точку в течение 3 минут, после этого вы почувствуете прилив сил, и облегчение головной боли. Далее приступайте к массажу непосредственно головы и расположенных там активных точек. 

Лёгкими круговыми движениями помассируйте кончиками пальцев обеих рук лоб, темя и затылок. Затем большим и указательным пальцами начните сдавливать ушные раковины, медленно перемещаясь от верхнего участка уха к мочке. Прием выполняется в течение 2 минут.

После этого примерно такое же время медленно поглаживайте и слегка поколачивайте подушечками пальцев обеих рук область от середины лба к вискам. Затем в течение минуты обеими руками одновременно надавливайте на лобные бугры. 

Если головная боль продолжается из-за заложенности носа или из-за накопившейся в носовых пазухах жидкости, надо перейти к массажу носа. Потрите указательными пальцами обеих рук переносицу с обеих сторон, затем кончиками пальцев надавите на гайморовы пазухи (2 см под глазами), затем нажимайте на точки под крыльями носа. Этот массаж от головной боли также помогает прочистить пазухи носа.

Массаж при головной боли, связанной с нервным напряжением и неврологическими заболеваниями

При неврологических головных болях также показан массаж. Такие головные боли всегда сопровождается болезненным ощущением или напряжением в глазах. Поэтому, массаж можно начать с области глаз. 

Закрыв глаза, подушечками указательных и средних пальцев мягко надавите на закрытые глаза в течение 10-15 секунд. Отпустите на несколько секунд и снова надавите. Повторите массаж глаз 5-6 раз. Найдите точку между бровями, нажмите на неё большим пальцем или двумя указательными в течение одной минуты, отпустите, снова нажмите, и так несколько раз. Кажется, что всё нервное напряжение скапливается именно в этой точке, надавливая на неё, вы как будто прогоняете это напряжение прочь. 

Затем массируйте основание затылка и шею. Там находятся все основные точки, снимающие головную боль, усталость и напряжённость. После этого пройдитесь круговыми движениями подушечками пальцев по всей голове, а затем гладьте свою голову ладонями сверху вниз ото лба к затылку. 

По завершению массажа от головной боли вы почувствуете себя отдохнувшими, и боли как не бывало. Такой массаж позволяет понизить возбудимость нейронов коры головного мозга, от которых зависит состояние ЦНС. Эффект возрастает, если массаж делает кто-то из близких людей или опытный массажист. От прикосновения рук другого человека, особенно если это родной человек, у больного увеличивается выброс эндорфинов, улучшается настроение, быстрее снимается стресс и головная боль.

Массаж от головной боли при повышенном артериальном давлении

Точечный массаж и мануальная терапия снимает головную боль в затылочной части. Он очень помогает для стабилизации артериального давления и нормализации кровообращения. При регулярном применении точечного массажа можно значительно сократить приём лекарств и облегчить состояние при сосудистых заболеваниях. 

Найдите точку в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массируйте её указательным пальцем правой руки в течение 3 минут. Затем найдите симметричные точки за ушами в ямке, у угла нижней челюсти. Массируйте их также 3 минуты одновременно пальцами обеих рук. 

Дальше слегка нажмите на симметричные точки в височной ямке и на внутренний край бровей. Сначала выполняются легкие круговые (по часовой стрелке) движения пальцем в области точки, затем постепенно давление на точку усиливают, а потом ослабляют. Таким образом, давление снижается, головная боль проходит, в области массируемых точек ощущается приятное тепло. 

Существует ещё много других активных точек на нашем теле, массаж которых помогает снизить артериальное давление. Это точки у основания пальцев рук, ниже колен, у лодыжек и на стопах ног.

Массаж от головной боли, связанной с другими заболеваниями

При повышенном внутричерепном давлении делается массаж шеи сзади от основания затылка вниз. При этом надо представить себе, как внутричерепное давление уходит из головы. Такой массаж надо проводить каждый вечер перед сном. 

Массаж при головной боли от остеохондроза делается в области плеч и ниже. Массируется также шея, основание черепа и руки. В течение 1-2 минут выполняйте растирания и надавливания точек в области основания черепа, акцентируя те участки, которые реагируют большей болью. В заключение разотрите волосистую часть головы подушечками пальцев обеих рук в течение 20-30 секунд. 

При искривлении позвоночника головные боли могут быть устранены давлением на точку, расположенную на ременных мышцах в верхней части шеи примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. 

Чтобы облегчить головные боли, связаны с напряжением мышц спины и растяжением связок, обратитесь к опытному массажисту. После массажа вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут. 

При мигрени и пульсирующей головной боли кончиками пальцев обеих рук энергично гладьте по волосистой части головы в различных направлениях. Важно, чтобы пальцы работали синхронно, постоянно перемещаясь по поверхности черепа. Потом слегка потрите виски вниз и вверх. По окончании энергично разотрите кожу ("мытье головы"). Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. 

Что надо помнить при массаже от головной боли?

Один цикл массажа от головной боли надо делать не более 15 минут. Необходимо сделать перерыв на 5-10 минут, и если головная боль не проходит, цикл массажа можно повторить. Общее время массажа может быть полчаса. Массаж от головной боли с использованием эфирных масел намного усиливает эффект. Во время массажа сядьте удобно и расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. 

Если профессиональный массажист или кто-то из близких людей делает вам массаж, полностью расслабьтесь, закройте глаза, представляя, как болевой поток покидает вас. Хорошо проводить массаж под спокойную, расслабляющую музыку. Кроме рук, можно использовать массажные щётки для головы, снимающие напряжение. Во время массажа надо думать только о чём-то приятном, забыть обо всех неприятностях и болях. Можно представить себя в каком-то живописном месте, например, на берегу моря. 

Качественный массаж способен снять не только головную боль, но также душевную боль и переживания. Психологи утверждают, что головная боль часто является признаком не только плохого физического состояния организма, но и эмоциональных и духовных проблем человека. Тот, кто делает массаж от головной боли, должен помнить, что выполнять его надо с любовью, с положительными мыслями, не торопясь. При этом нужно говорить человеку ободряющие слова. 

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.