Что делать, если болит поясница: несколько дельных рекомендаций

Что делать, если болит поясница: несколько дельных рекомендаций

Боль в спине – одно из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди в наше время. Ведь нас можно по праву назвать «сидячим» поколением. Мало кто знает, что делать, если болит поясница. 

Многие из нас предпочитают взять обезболивающую таблетку, втереть мазь с анальгетиком и надеть фиксирующий пояс. Почувствовав, на какое-то время облегчение, мы считаем, что проблема решена. Мы забываем, что заболевания опорно-двигательного аппарата очень коварны. Они стали настоящим бичом человечества. Согласно статистике сегодня от болей в спине страдают 80–100% взрослого населения. У 20 % людей эти боли принимают хронический характер и трудно вылечиваются. Поэтому никогда нельзя откладывать лечение боли в области поясницы. Чем раньше вы обратитесь к врачу, выявите причины, и способы избавления от боли, тем эффективнее помогут вам методы лечения болей в пояснице. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Что делать, если болит поясница при патологии позвоночника и мышц спины

При лечении боли в области поясницы вне зависимости от причины, вызвавшей приступ, в первые дни необходимо оставаться в постели. Постель должна быть жесткой или покрыта ортопедическим матрасом. 

При остеохондрозе, радикулите от сквозняков и переохлаждении применяют согревающие, раздражающие и обезболивающие мази, такие как диклофенак, финалгон, капсин, никофлекс, тигровую мазь, крем "Чага", а также горчичники или перцовый пластырь. 

Можно снять боль и немного снять воспаление, если укутать спину теплым шерстяным платком, приложить электрическую грелку, мешочек с подогретым песком, пиявки, компрессы с водочными настойками сабельника болотного, почек берёзы, конского каштана. 

Обезболивающее действие оказывают при приступах остеохонроза, напряжения и растяжения мышц такие методы как электрофорез с новокаином, новокаиновая блокада, рефлексотерапия (иглоукалывание, прижигание, электроакупунктура, лазеротерапия). 

Эффективна для снятия болей в спине бальнеотерапия - хлоридные натриевые, радоновые, сульфидные, скипидарные ванны, аппликации с подогретой лечебной грязью. При смещении межпозвонковых дисков, применяют тракционную терапию - вытяжение туловища на кровати или под водой. Эти процедуры необходимо проводить в условиях стационара. 

При патологическом напряжении мышц применяется мануальная терапия, физиотерапия и метод "биологической обратной связи". Больные учатся расслабляться и управлять тонусом мышц. В дальнейшем они должны уметь расслаблять мышцы самостоятельно. 

При лечении боли в области поясницы хорошо себя зарекомендовало ношение корсета или поддерживающего эластичного пояса. Они предупреждают деформацию позвоночника, улучшают венозный и лимфатический отток, придают фигуре стройность. В составе материала должны быть натуральные компоненты, лучше всего овечья или верблюжья шерсть. 

Если боль утихает, надо начинать делать лечебную гимнастику, постепенно увеличивая двигательную активность. При реабилитации хорошо помогает плавание и водный массаж. 

При лечении заболеваний позвоночника, вызывающих боль в области поясницы, большую роль играет лечебное питание. Необходимо ограничить употребление соли, жирной пищи, сладостей, кофе, оказаться от алкоголя и курения. Следует употреблять пищу богатую клетчаткой, минералами и витаминами.

Что делать, если болит поясница из-за заболеваний внутренних органов

Часто случается, что болевые симптомы во внутренних органах проецируются на поясницу. При лечении боли в пояснице из-за нарушений внутренних органов самое важное для врача - это поставить правильный диагноз. Часто требуются дополнительные исследования, срочная госпитализация больного, лечение антибиотиками и специальная оздоровительная программа, тогда боль в пояснице и во внутренних органах пройдёт окончательно или надолго.

Профилактика боли в области поясницы

Часто люди думают, что делать, если болит поясница, когда уже слишком поздно. К сожалению, мало кто из нас задумывается о том, что делать, чтобы не болела поясница. Если человек мало двигается, его мышцы дряхлеют и атрофируются. Ослабевшие мышцы и связки не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. В результате начинаются патологии позвоночника и мышц. 

Решение проблемы простое - ежедневные простые физические упражнения. Как уже было сказано, наше питание во многом определяет состояние нашего здоровья. Пища, которую мы употребляем, должна быть богатой кальцием, калием, фосфором, магнием и витаминами. Употребление сахара и сладостей в большом количестве делает наши кости рыхлыми и способствует развитию остеопороза. Если у человека появляются без причины синяки на теле, «выкручивает» суставов на погоду, надо срочно увеличивать количество кальция в еде. Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и кофе, постоянный стресс и неумение расслабляться приводят к тяжёлым последствиям для нашего организма. Нам следует избегать повышенных эмоциональных и физических нагрузок, сна на слишком мягкой поверхности, женщинам не стоит носить очень высокие каблуки. 

При профилактике и лечении болей в пояснице можно широко использовать фитотирапию и методы народной медицины. Уже доказано, что лекарственные средства традиционной и нетрадиционной медицины очень хорошо сочетаются между собой. Траволечение хорошо себя зарекомендовало, только перед его применением и использованием любых медикаментов необходимо посоветоваться с врачом. Живите, питайтесь и работайте с удовольствием и для пользы вашему организму, и тогда он не будет посылать вам сигналы в виде болей в пояснице.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.