Почему болят мышцы ночью: 3 главные причины

Почему болят мышцы ночью: 3 главные причины

Бывает, что пробуждение происходит не утром, а среди ночи, и причина тому не самая приятная, а именно, ночная боль мышц. С такой проблемой, как боль мышц ночью, сталкивались многие, однако, чаще всего, мышечная боль проходит сама собой и не требует обращения к врачу. Давайте рассмотрим причины, почему болят мышцы ночью.

Почему болят мышцы ночью: причины

Причин, болей в мышцах в ночное время достаточно много, мы рассмотрим самые распространенные.

1. Рост как причина ночных болей в мышцах у детей

Чаще всего на боли в мышцах по ночам жалуются дети. Разумеется, родители начинают волноваться и подозревать, что у ребенка серьезное заболевание. Но, обращение к врачу все расставляет по местам, так как в большинстве случаев мышечная боль по ночам у детей является вариантом нормы. Так почему же у детей болят мышцы ночью? Все дело в активном росте. Точная причина пока не известна, но специалисты предполагают, что кости растут более интенсивно и быстро, чем мышечная ткань, в результате чего возникает натяжение и напряжение связок и мышц. Некоторые дети его не ощущают, у них болезненные ощущения практически отсутствуют, другие же временами достаточно сильно страдают от боли. В особенности часто, боль мышц по ночам встречается у детей в возрасте от трех до девяти лет. Больше всего боль ощутима в области икроножных мышц. Боль не резкая и сильно отличается от судорог, она скорее напоминает боль в мышцах после интенсивных занятий спортом после длительного перерыва. Чаще всего боль в мышцах появляется ночью, во время отдыха и покоя, так как днем наибольшая нагрузка приходится на тугие мышцы во время активных игр. Бывает, что днем ребенок не замечает боли. Боль в мышцах по ночам у детей обычно возникает спонтанно и периодически и к подростковому возрасту постепенно проходит. Снизить болевые ощущения помогает теплая ванна и массаж.

2. Беременность

Чаще остальных болью в мышцах по ночам страдают беременные женщины, в особенности, на втором и третьем триместре беременности. Дело в том, что во время беременности происходит перестройка организма, возрастает нагрузка на мышцы, в особенности, на мышцы ног, увеличивается вес, а физическая активность у многих, напротив, снижается. Также объем крови становится больше и вызывает отек тканей, что приводит к ночным болям в мышцах, а именно, к судорогам. Чаще всего, мышечный спазм «поражает» мышцы икр и бедер. Если боль мышц по ночам является физиологичной, то врачи рекомендуют пить больше воды, принимать теплые ножные ванны, а перед сном совершать прогулки.

3. Судороги

Судороги – это одна из самых распространенных причин, почему болят мышцы по ночам. Порой, боль бывает настолько сильной, что ее отголоски чувствуются в течение нескольких дней. Вот основные причины судорожных болей в мышцах по ночам:

  • нехватка калия, нарушение баланса солей
  • обезвоживание
  • сахарный диабет
  • нехватка сахара
  • болезни щитовидной железы
  • прием ряда лекарственных средств, прием алкоголя
  • болезни сосудов
  • болезнь Паркинсона

Облегчить боль в мышцах по ночам поможет массаж и растирание, также, растяжение сведенной судорогой мышцы. Однако, гораздо лучше попытаться избежать судорог, для этого нужно следовать простым рекомендациям:

  • выпивать в день не менее 2 литров воды
  • полноценно питаться
  • не допускать чрезмерных нагрузок на ноги
  • носить удобную обувь
  • отказаться от курения, злоупотреблением алкоголем и кофе
  • регулярно делайте массаж ног, растирание
  • перед сном принимайте теплую ванну с добавлением морской соли

Если боли в мышцах по ночам вас беспокоят продолжительное время, следует обратиться к врачу, так как это может быть симптомом или следствием достаточно серьезных заболеваний.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.