Что нужно для роста здоровых волос: питание, маски и другое

Что нужно для роста волос: питание, маски и другое

Вы все еще считаете, что все, что нужно для роста волос это использовать люксовые стимулирующие рост волос средства и регулярно посещать в салоне красоты дорогостоящие процедуры? Вовсе нет. Мы вам расскажем, что нужно делать для роста волос на голове и как за считанные месяцы добиться хороших результатов и при этом не разориться.

Как растут волосы?

Для того чтобы знать, что нужно для роста волос на голове, следует понимать как устроены наши волосы и каким образом происходит их рост. Волосы растут из волосяных луковиц, скорость роста волос равна приблизительно 1 сантиметру в месяц. У здорового человека 90% волосяных луковиц находятся в активном состоянии, то есть, обеспечивают рост волос, а 10% находятся в «спящем» состоянии. Под воздействием разных факторов количество «спящих» луковиц волос может увеличиться, что негативно отразится на густоте шевелюры. Если волосяным луковицам не хватает питания, то волосы растут медленнее, становятся безжизненными, ломкими и выпадают. Если у здорового человека в сутки выпадает до 100 волос, то при недостаточном питании волосяных луковиц волосы могут выпадать буквально клочьями, и даже может образоваться алопеция, то есть плешивость. Чтобы этого избежать, давайте узнаем, что нужно для роста волос.

Питание - главное, что нужно для роста волос

Правильное, сбалансированное питание обогащенное витаминами и микроэлементами вот, что нужно для роста волос. Не удивляйтесь, что волосы потускнели и не растут, если вы питаетесь бутербродами, а вместо свежих фруктов предпочитаете перекусы пирожными и шоколадными батончиками.

Вот, что нужно есть для роста волос на голове:

1. Овощи, в особенности морковь, богатую витамином А, репчатый лук и картофель богатые витамином Н, брокколи, богатую витамином С. Также для здоровья и роста волос вам необходимо употреблять продукты богатые витаминами группы В. Это: капуста, репа, зеленый горошек, картофель, хрен, чеснок, сладкий болгарский перец, баклажан. 

2. Фрукты должны обязательно входить в ваш рацион. Яблоки вот, что нужно для роста волос. Яблоки богаты как витамином С, так и витамином Н, известным стимулятором роста волос. Витаминами группы В богаты курага, изюм, клюква, инжир, ананас, грейпфрут, слива, персик, шиповник. 

3. Продукты животного происхождения. Многие женщины, стремясь добиться красивой фигуры, снижают потребление продуктов животного происхождения, в итоге в первую очередь у этих женщин страдают кожа и волосы. Ежедневно употребляйте продукты богатые витамином Д: жирную рыбу, яйца, молоко. Не отказывайтесь от сливочного масла, оно содержит нужный для роста волос витамин А. А витамины группы В содержатся в икре минтая, свинине, куриной и говяжьей печени.

4. Не забываем про нужные для роста волос на голове растительные жиры. Это содержащийся в орехах, подсолнечном и оливковым маслах витамин Е, и витамины группы В, которые содержатся в кедровых орехах и фисташках.

Что нужно делать для роста волос: маски для волос

Стимулирующая маска – вот, что нужно делать для роста волос, мы подскажем вам простой и очень эффективный рецепт горчичной маски:

Для приготовления этой маски 2 столовые ложки сухой горчицы смешайте с прохладной водой до образования сметанообразной консистенции. Добавьте к полученной смеси чайную ложку оливкового масла и яичный желток. Тщательно взбейте горчичную маску и нанесите на корни волос. Оставьте волосы под полиэтиленовой шапочкой на 15-20 минут, утеплив голову полотенцем. Смывать маску следует прохладной водой, на волосы нанесите кондиционер. Делайте горчичную маску 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев и результат вас приятно удивит. Больше о масках для роста волос читайте здесь.

Мы рассказали, что делать для роста волос: правильное, богатое витаминами питание и горчичная маска – это простые доступные, а главное, эффективные средства.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.