Каким должен быть спорт в прохладную погоду? 5 отличных примеров

Каким должен быть спорт в прохладную погоду?

Занятия спором в прохладную погоду для некоторых становятся настоящим испытанием, ведь единственное, что хочется делать, когда на улице холодно – лежать под теплым пледом и смотреть телевизор.

Но нет, никакой телевизор не сожжет лишние калории, не добавит вам мышечной массы и главное – не прибавит ни капли здоровья. Поэтому, придушите свою лень, достаньте любимый спортивный костюм и вперед! Мы же расскажем вам о том, каким может быть спорт в прохладную погоду и что нужно сделать, чтобы занятия спортом в холодный период приносили одно удовольствие.

5 видов спорта в прохладную погоду, которыми может заниматься каждый

1. Пеший туризм

Этот вид спорта в прохладную погоду отлично подходит не только для взрослых, но и для детей, причем всех возрастов. В какой бы стране вы не находились, всегда найдутся места, в которых вы еще не бывали. Оденьтесь поудобнее, захватите с собой чай с бутербродами и смело отправляйтесь в путь. Пешие прогулки на свежем воздухе помогут вам сбросить лишние килограммы, сделают организм боле выносливым, а сон – крепким и здоровым.

2. Сгребание листьев и даже не смейтесь

Даже если вы живете в многоэтажном доме, возле него наверняка растут деревья, листья с которых уже давно покрыли толстым слоем тротуар. Сгребание листьев – прекрасная альтернатива спорту в прохладную погоду. Во-первых, не надо далеко уходить от дома, во-вторых, вы делаете доброе дело, и в-третьих, показываете своим детям прекрасный пример. Час подобной деятельности поможет вам избавиться от 400 калорий.

3. Езда на велосипеде - отличный вариант для спорта в прохладную погоду

Спорт в прохладную погоду может послужить вам отличным способом быстро доехать до магазина, рынка и газетного киска. Все что вам понадобится – это прочный велосипед и головной шлем. Если вы решите взять с собой ребенка, то для него лучше приобрети специальное велосипедной кресло, а еще нарукавники и наколенники. Езда на велосипеде укрепит мышцы ног, спину и пресс.

4. Прогулка с собакой

Специально покупать себе четвероного любимца не обязательно, но если он у вас есть – считайте что спорт в прохладную погоду вам обеспечен. Утром и вечером по нескольку часов посвятите прогулкам с собакой на свежем воздухе, сходите на ближайший стадион, побегайте и попрыгайте вдвоем. Это пойдет на пользу не только вашему питомцу, но и вашей фигуре.

5. Домашний спортивный зал

Этот вариант приберегите на зиму, когда за окном будет минус 20 как минимум. В самом деле, если вы никуда не хотите выходить и вам не хватает времени, просто включите музыку погромче и начните качать пресс, приседать, отжиматься, заниматься йогой или пилатесом. Только предупредите своих родных о ваших намерениях, чтобы не испортить им выходные.

Ну что, теперь вы убедились, что спорт в прохладную погоду тоже возможен? И совсем не обязательно прилагать для этого сверх-усилия, просто воспользуйтесь нашими советами.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.