6 причин, почему полезно есть яблоки

6 причин, почему полезно есть яблоки

Действительно, почему полезно есть яблоки? И что такого полезного они могут дать обычному человеку? Оказывается этот с виду простой и ничем не примечательный фрукт может снизить уровень холестерина, заменить легкий ужин и даже помочь в регулировании уровня сахара в крови. Как это у него получается? Прочитайте нашу статью и узнаете.

1. Яблоки полезно есть тем, кто следит за уровнем холестерина в крови

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вам крайне полезно есть яблоки. Недавние исследования подтвердили, что съедая в день минимум три яблока, вы снижаете риск повышения «плохого» холестерина почти на 40%. Отличный повод сделать свежий салат из яблок и обезжиренного йогурта. 

2. Яблоки помогают контролировать вес

То есть, они вполне могут помочь вам похудеть или просто сбросить пару-тройку лишних килограмм. Все дело в том, что яблоки содержат в большом количестве неперевариваемые волокна, которые дарят нам долго ощущение сытости, освобождают организм от шлаков и токсинов, и конечно же, помогают быстрее сжигать лишние калории. И кстати, все эти свойства остаются в варенных или печеных яблоках тоже.

3. Яблоки могут снижать уровень сахара в крови

Яблоки полезно есть людям, которые страдают сахарным диабетом, потому что эти фрукты блокируют всасывание сахара в кровь, а значит, способствуют регулированию этого показателя. Конечно, этот вовсе не означает, что яблоки могут вылечить сахарный диабет, но использовать их в качестве основного десерта можно и даже нужно всем тем, кто следит за уровнем глюкозы.

4. Яблоки помогут нарастить мышцы

Если вы всерьез занимаетесь легкой атлетикой или просто хотите нарастить мышцы, то вам очень полезно есть яблоки. Ученные доказали, что особое вещество, содержащееся в кожуре этого фрукта, способствует более быстрому и качественному наращиванию мышечной массы. Попробуйте, это ведь намного лучше искусственных добавок.

5. Яблоки полезно есть, потому что они улучшают здоровье легких

Эта причина, объясняющая, почему полезно есть яблоки, особенно актуальна в осенне-зимний период, когда количество респираторных заболеваний растет с каждым днем. Медики давно заметили, что люди, ежедневно потребляющие яблоки намного реже остальных болеют заболеваниями легких и намного быстрее выздоравливают в случае, если они все-таки заболели.

6. Яблоки сделают вас долгожителем

Эксперимент, поставленный на насекомых, показал, что последние жили на 10% дольше при условии ежедневного потребления мякоти яблок. Что-то в этом есть. Во-первых, это не будет вам стоить ровным счетом ничего, ведь сами по себе яблоки довольно дешевые. Во-вторых, это действительно вкусно. И в-третьих, существуют сотни способов приготовления этого фрукта, что значительно разнообразит ваш ежедневный рацион.

Надеемся, теперь вы точно знаете, почему полезно есть яблоки и сможете применять свои знания на практике. Только не забывайте их тщательно мыть перед употреблением и покупайте только в сезон.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.