5 самых вредных продуктов для иммунитета

5 самых вредных продуктов для иммунитета

На дворе осень, а значит, самое время позаботиться о профилактике сезонных болезней и узнать, что вредно для иммунитета, а что нет. И если во втором случае вы найдете множество самых разнообразных рекомендаций, то в первом будьте готовы к тому, что даже врачи не всегда точно знают, что именно вредно для иммунитета.

Поскольку нам эта тема так же интересна, как и вам, мы решили разобраться с этим вопросом поподробнее и составили список из 5 продуктов питания, которые, по мнению экспертов, вредны для нашей иммунной системы. Какие это продукты, узнаете из нашей сегодняшней статьи.

1. Сахар – это то, что действительно вредно для иммунитета

Было бы честно, если бы все производители рафинированно сахара писали на упаковке «Это вредно для иммунитета». Дело в том, что чрезмерное потребление рафинированного сахара приводит к тому, что наши белые клетки крови перестают бороться с вирусами и бактериями, которые проникают в организм в огромном количестве, особенно в сезон простудных заболеваний. Если вы совсем не можете отказаться от сахара, перейдите на тростниковый сахар и натуральные подсластители, произведенные из фруктозы.

2. Белый хлеб – тоже вреден для иммунитета

О вреде этого продукты ходят легенды уже много лет подряд. И все же, его главный минус – вред для иммунитета. Белый и особенно свежий хлеб приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, после чего наступает такое же резкое его снижение. Эти скачки могут вызвать сбой в работе иммунитета. Замените белый хлеб цельнозерновым, разницу вы не почувствуете, зато пользы будет вагон.

3. Жареные блюда

Мы вроде итак знали, то жареные продукты не особенно полезны. Но американские ученые совсем недавно пришли к интересному выводу. Оказывается, люди, которые часто ели жареные блюда болели намного чаще и сильнее, чем те, кто полностью отказался от подобной пищи в пользу здорового питания. О чем это говорит? Жареная картошка, котлеты и прочие любимцы доброй половины человечества – это то, что наиболее вредно для иммунитета. 

4. Алкоголь

Алкоголь в принципе ни к чему хорошему не приводит. А если учесть тот факт, что злоупотребление алкоголем может привести к ослаблению иммунитета, так и вообще лучше не пить, даже по праздникам. Пытаться заставить вас полностью отказаться от алкоголя глупо, поэтому мы просто подчеркнем, что алкогольные напитки могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, на устранение которых у вас может уйти много лет.

5. Молочные продукты

Не все, но те, которые содержат сахар, консерванты и прочие ненатуральные добавки на самом деле могут сыграть с вами злую шутку и оказаться вредными для иммунитета. Например, недавно стало известно, что между частым потреблением молочных продуктов и заболеваниями дыхательного аппарата существует тесная связь. Но какая именно, пока не ясно. Не стоит забивать этим голову, просто покупайте молочные продукты без добавок, красителей и подсластителей. Употребляйте их только в свежем виде, не переедайте и не забывайте про витамин D, который помогает усваиваться кальцию. 

«Это вредно для иммунитета», в принципе так можно сказать если не обо всех, то по крайней мере о многих продуктах питания. Будьте бдительными, но без фанатизма. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и не перегружайте себя работой, - вот вам и отличный иммунитет, который защитит вас в нужную минуту.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.