5 причин, почему завтракать вредно для диеты

5 причин, почему завтракать вредно для диеты

Завтракать вредно для диеты – отныне, это утверждение доказано научным путем и теперь никто и никогда больше не будет упрекать вас в том, что у вас слабая воля, плохой аппетит и вообще вы не следите за своим здоровьем.

Очень даже следите, ведь пропуская завтрак, вы сможете быстрее похудеть, стать более чувствительными к уровню сахара в крови, есть меньше углеводов и просто отлично себя чувствовать в течение дня.

Всю сознательную жизнь нам твердили, что завтрак – это самая важная часть дня, что завтракать надо обязательно и вообще, только завтрак дает нам энергию, силы и запускает метаболизм в нашем организме. Новое исследование, проведенное американской группой ученных, выявило несколько главных причин, почему завтракать вредно для диеты. О них мы и расскажем ниже.

Завтракать вредно для диеты, потому что голодание сутра снижает общее потребление углеводов

Кто бы мог подумать, что отсутствие завтрака может привести к таким ощутимым результатам. А ведь действительно, плотный завтрак сутра увеличивает вашу тягу к продуктам, содержащим углеводы в большом количестве. Если же вы будете пропускать утреннюю трапезу, то за обедом, полдником и ужином вас точно не потянет на жареную картошку или пиццу. Просто выпейте сутра стакан теплой воды с лимоном и худеть станет гораздо легче.

Отсутствие завтрака делает вас более чувствительными к перепадам уровня сахара

А вот этим завуалированным советом стоит воспользоваться тем, кто страдает ожирением, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во всех этих трех состояниях немаловажную роль играет уровень сахара в крови, точнее его повышение. Поэтому, завтракать вредно не только для диеты, но и для общего самочувствия. Дело в том, что непродолжительные периоды голодания сделают вас более восприимчивыми к перепадам уровня сахара в крови. Другими словами, вы станете ходячим глюкометром и сможете без посторонней помощи определять повышение и понижение уровня глюкозы.

Завтракать вредно, так как сутра вы тратите лишнее время на приготовление 

Помимо того, что завтракать вредно для диеты, приготовление утренней каши, фруктового салата или бутербродов отнимает у вас лишнее время, которые вы могли потратить, например, на чтение интересной книги или зарядку. Многие считают, что завтракать нужно обязательно, так как именно с завтраком запускается процесс метаболизма в организме, но это не так. Метаболизм происходит ежесекундно и ускорить его или замедлить невозможно, просто питайтесь правильно, не голодайте и ешьте только полезную и здоровую пищу.

Завтрак можно пропустить, чтобы не переесть лишнего

Тоже верно, ведь утром мы стараемся съесть как модно больше, чтобы в течение дня не тратить время на еду. Вот почему завтракать так вредно для диеты. Если же вы никак не можете выйти из дома на голодный желудок, постарайтесь не переедать, ешьте ровно столько, сколько осилите и используйте безвредные методы приготовления: на пару, в духовом шкафу, на гриле.

Не завтракайте, если хотите чувствовать весь день легкость и хорошее настроение

А вот это очень даже весомый аргумент. Из-за того, что организм не всегда просыпается к завтраку, очень часто после утреннего приема пищи мы чувствуем тяжесть в желудке, из-за чего значительно уменьшается прилив сил и желание работать. Сделайте перерыв и увидите, насколько изменится ваше самочувствие в дни, когда вы будете пропускать завтрак. Замените завтрак на чашечку зеленого чая или отвар из трав, это улучшит пищеварение и укрепит иммунитет.

Пусть вас не пугает тот факт, что завтракать вредно для диеты. Просто прислушивайтесь к своему организму, не перебарщивайте с едой и покупайте только свежие и полезные продукты.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.