14 простых способов похудеть быстро, практически ничего не делая

14 простых способов похудеть быстро

С названием мы, конечно, немного погорячились, то есть, несомненно, мы с большим удовольствием расскажем вам о способах похудеть быстро, но все же вам придется приложить хоть какие-то усилия для этого.

Хотя усилиями это конечно не назовешь, так, пара-тройка новых привычек, которые вам придется соблюдать, если вы действительно хотите похудеть быстро и при этом не собираетесь делать пластическую операцию.

1. Реже ходите в рестораны

Этот способ быстро похудеть относится к любителям вкусной еды и хорошего ресторанного сервиса. Просто ограничьте поход в любимое заведение до одного раза в неделю. Все остальное время посвятите изучению кулинарных книг о здоровом питании и начните готовить самостоятельно.

2. Не покупайте вредные продукты

Тут без силы воли не обойтись. Ведь продукты в супермаркетах расставлены так, чтобы мы смогли купить самое вредное, дорогое и несвежее. И желательно, побольше. Не ведитесь на эту удочку. Перед походом магазин составляйте четкий список нужных продуктов и покупайте только их.

3. Не забывайте завтракать, и вы похудеете быстрее

Может это для кого-то и прозвучит странно, что плотный, здоровый завтрак – это верный способ похудеть быстро и без особых усилий. Учтите, что здоровый завтрак не подразумевает бутерброды с колбасой. Лучше всего на завтрак есть кашу, молочные продукты или фрукты.

4. Занимайтесь спортом в перерывах на рекламу

Ну что поделать, не у всех есть время и возможность регулярно посещать спортзал. А поскольку быстро похудеть хотят все, то мы советуем вам заниматься спортивной нагрузкой часто в течение дня. Можете качать пресс во время перерыва на рекламу, или приседать, пока высыхает лак, включите фантазию одним словом.

5. Бросьте курить – это один из самых верных способов похудеть быстро

Как только вы это сделаете, ваш обмен веществ придет в норму, вы сможете нормально заниматься спортом и ваша сердечно-сосудистая система перестанет пребывать в состоянии постоянной опасности. И что самое потрясающее, этот способ похудеть быстро значительно сэкономит ваши деньги.

6. Наведите порядок в кладовой

К морозильной камере вашего холодильника это тоже относится. Порядок поможет вам избавиться от запасов вредных продуктов, которые ничего кроме лишних килограмм вам не принесут. Смело выбрасывайте все, что залежало и не имеет к здоровому образу жизни никакого отношения.

7. Не спешите наедаться

Вспомните первые полчаса после окончания рабочего дня. Чего вам хочется в этот момент? Правильно, поесть. Не спешите нестись в отдел булочек или ближайший к дому фастфуд, пройдитесь пешком хотя бы несколько кварталов и подумайте, что бы такого вкусного и полезного приготовить на ужин.

8. Добавьте в свой рацион овощей

Ни один из способов похудеть быстро вам не поможет, если вы не поменяете свои вкусовые привычки. Начните в добавления в ваш рацион разнообразных овощей. Готовьте их на гриле или запекайте в духовом шкафу, на крайний случай делайте салаты или смузи. Главное покупайте сезонные овощи и не добавляйте в блюда слишком много соли.

9. Бегайте хотя бы 20 минут в день

Сделайте несколько кругов возле дома, отправляйтесь в ближайший парк или просто купите себе беговую дорожку. Вы не поверите, но всего 20 минут активного бега в день позволят вам быстро похудеть и прийти в отличную спортивную форму.

10. Займитесь йогой – это действительно поможет вам похудеть быстро

Истинная цель йоги – это гармония между телом и душой. Каким образом это поможет вам похудеть быстро? В йоге упор делается на растяжку и выдержку. Простояв несколько минут в одной асане, вы вспотеете так, как будто пробежали несколько километров.

11. Замените шоколад морковкой

Суть этого способа похудеть быстро в следующем – каждый раз, когда вам захочется чего-нибудь сладенького, просто погрызите морковку или съешьте яблоко. На крайний случай, приготовьте салат из фруктов и заправьте его обезжиренным йогуртом.

12. Выберите новую фитнес-программу

Серьезно, просто смените фитнес-клуб и попробуйте что-то новенькое. Подобные перемены взбодрят, прибавят интереса и мотивации. Главное, чтобы фитнес-зал находился поближе к вашему дому, в конце концов, дальнее расстояние тоже может отбить охоту к занятиям спортом.

13. Не ешьте на ночь

На самом деле, это один из самых старых способов похудеть быстро. Спросите у вашей мамы, сколько раз в своей жизни она пыталась следовать этому правилу и что из этого выходило. Только не повторяйте ее ошибок. Просто не ешьте после захода солнца и никаких отговорок.

14. Заведите собаку

Давайте так, вы когда-нибудь видели толстого собачника? Правильно, таких не бывает. Потому что с любой собакой надо выходить на прогулку минимум три раза в день. Ну а если не выйдите, пеняйте на себя и свои ковры. Собака – отличный способ похудеть быстро для тех, кто ленится, но очень любит животных.

Теперь в вашем распоряжении есть целых 14 способов похудеть быстро. Пробуйте, выбирайте, но только не останавливайтесь на достигнутом.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.