Какой день лучший для начала диеты?

Какой день лучший для начала диеты?

Мы все привыкли начинать что-то новое, в том числе худеть, с понедельника. Почему-то нам кажется, что именно начало недели – самое подходящее время для грандиозных свершений и великих подвигов. Вы будете разочарованы, лучший день для начала диеты - это точно не понедельник. 

Дело в том, что уровень и качество силы воли, без которой невозможно ни одно начинание, напрямую зависит от нескольких факторов: вашего настроения, окружающей обстановки, погоды и даже дня менструального цикла. Заинтригованы? Тогда прочитайте нашу статью, из которой вы узнаете о пяти моментах, которые лучше всего подходят для начала диеты.

Лучшие дни и моменты для начала диеты

Начать диету с утра в пятницу - отличная идея

Именно утро пятницы, а не понедельника, идеально подходит для того, чтобы сделать ревизию в холодильнике, накупить овощей и фруктов, составить здоровое меню и сесть, наконец, на многообещающую диету. Эффективность именно этого момента объясняется тем, что к концу недели у нас наблюдается хорошее настроение, связанное с предвкушением двух выходных дней. Кроме того, за пять дней рабочей недели и не самого здорового питания мы накапливаем как минимум несколько лишних килограммов, который так же могут стать неплохой мотивацией для того, чтобы начать худеть.

Солнечная погода поможет вам

Вы наверняка заметили, что когда на улице тепло и солнечно, то и настроение повышается, а значит, диета уже не кажется такой уж беспощадной. К тому же с приближением лета все мы хотим идеально выглядеть в купальнике, ну или хотя бы в облегающем мини-платье. Что же вам мешает? Абсолютно ничего, просто начните придерживаться диеты в один из ярких солнечных дней и будьте уверенны, вы добьетесь отличных результатов. Кстати, ученные доказали, что с наступлением холодов и уменьшением солнечных дней, мы начинаем есть примерно на 200 калорий больше ежедневно. Во многом это связано с отсутствием сезонных продуктов, с меланхоличным настроением и, конечно же, с ощущением того, что за многослойной теплой одеждой, наши лишние килограммы никому не будут видны. 

Четвертый день менструального цикла

Этот пункт относится исключительно к прекрасной половине человечества. И объясняется он тем, что перед началом менструации, организм женщины начинает готовиться к наступлению оплодотворения: мы начинаем больше есть жирной и соленой пищи, становимся менее подвижными, более сонливыми и ленивыми. Однако если оплодотворение яйцеклетки не произошло и начался менструальный цикл, организм женщины начинает вырабатывать специальные гормоны, в том числе гормон хорошего настроение допамин, благодаря которым наше общее самочувствие улучшается, мы чувствуем прилив сил и готовность сбросить, наконец, лишние килограммы, каких бы усилий нам это ни стоило.

Начинайте диету, когда вы сильно устали

Звучит немного странно, так? Но это научно-доказанный факт: во время внутреннего и морального опустошения, человек склонен принимать наиболее обоснованные и верные решения. Решение сесть на диету – одно из них. Все дело в природном инстинкте самосохранения, он включается ровно в тот момент, когда мы чувствуем, что у нас практически не осталось сил. Это вовсе не означает, что нужно нестись сломя голову в спортзал тогда, когда вы валитесь с ног. Просто решите для себя, что отныне вы питаетесь только правильной и здоровой пищей.

Сразу после похода в спортзал

Поговорка по поводу двух зайцев в данном случае не уместна, потому что, когда идет речь о переходе на здоровое питание и начале борьбы с лишним весом, продуктивнее всего погнаться именно за двумя зайцами. Кроме того, всем известно, что во время занятий спортом у человека повышается настроение, и он чувствует себя счастливым. Пользуйтесь моментом и сядьте на диету сразу же, после выхода из спортзала. Для начала, выпейте стакан простой фильтрованной воды без газов. Ну а дальше следуйте указаниям выбранной диеты.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.