Несколько примеров как очень сильно похудеть

Несколько примеров как очень сильно похудеть

Порой, бывают такие ситуации, когда мы задаем себе вопрос: как очень сильно похудеть. Причина может быть любой: важное событие, например свадьба, долгожданная поездка на курорт, или же желание изменить жизнь, начав с фигуры. И мы начинаем искать способы как быстро очень сильно похудеть. Но возможно ли это?

Да, возможно. Но следует понимать, что большая часть ушедших килограммов потеряны за счет обезвоживания организма. К тому же, это сильный стресс для организма, и если есть проблемы со здоровьем, лучше даже не задавать себе вопроса: как быстро очень сильно похудеть? Если же вас это не пугает, читаем дальше.

Как быстро очень сильно похудеть?

Для того, чтобы быстро и сильно похудеть нужен комплексный подход и железная сила воли. Предупреждаем сразу – вас ждет непростое испытание. Однако есть и бонус – потерянные 10-15 кг уже за первый месяц. Правда, есть и минусы, о которых следует знать заранее, быстрый сброс веса, грозит:

  • нарушением метаболизма
  • возвратом веса, через некоторое время
  • авитаминозом
  • потерей кожей тонуса
  • приобретением или обострением заболеваний органов пищеварения, наиболее часто возникает гастрит
  • гормональными нарушениями
  • слабостью, сонливостью, потерей интереса к жизни

Итак, если и сейчас вы не готовы остановиться, то начнем действовать по программе обещающей помочь вам в вопросе как быстро очень сильно похудеть?

В первую очередь нужно сократить потребление калорий. Однако, зная механизмы работы нашего организма, мы понимаем, что если мы будем постоянно употреблять очень малое количество калорий, то вернувшись к обычному режиму, очень резко наберем вес. Чтобы этого не происходило, разработана диета Катана. Ее принципы:

  • 600 калорий и не больше вы должны потреблять в течение первых 3 дней
  • далее вас ждет питание на 900 калорий в течение уже четырех дней
  • а следующая неделя кажется настоящим раем разрешено аж 1200 калорий
  • далее повторите еще один круг диеты, после чего постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания

За два круга такой диеты можно потерять до 10 килограмм. Конечно, любая диета будет более эффективна, если к ней подключить фитнес тренировки. Занимайтесь спортом утром и вечером по 40 минут, выбирая кардио нагрузку, вместе с силовой тренировкой. Многие, кто спрашивал, как быстро очень сильно похудеть, были приятно удивлены результатами, полученными от ежедневных занятий аквааэробикой.

Как очень сильно похудеть

Если же вас интересует, как очень сильно похудеть, однако вам неважно чтобы это произошло быстро, то следующая информация для вас.

Устраивая разгрузочный день 1-2 раза в неделю за год можно потерять очень приличный вес, 15-25 килограммов. Разгрузки бывают разные, подбирать их стоит исходя из своих предпочтений: кто-то с легкостью переносит фруктовый день на яблоках (съедать килограмм яблок), кому-то подойдет день на кефире, в который нужно выпивать 1,5 литра обезжиренного продукта. Есть разгрузки на воде, на молокочае (зеленый чай заваренный молоком) и даже на шоколаде.

Исключение соли - другой эффективный способ, который поможет тем кто не знает как очень сильно похудеть. Как известно соль задерживает жидкость в организме, замедляя обменные процессы. Исключив соль, потерять 10 кг за год не составит проблем

Изменить образ жизни – пожалуй, самый надежный способ, как очень сильно похудеть. Можно начать с утренних пробежек, а можно серьезно увлечься каким-нибудь направлением, например восточными танцами, йогой. Особенно полезны занятия йогой, так как они полностью меняют отношения к жизни и к еде. Что и говорить, многие из вас видели толстяков, практикующих йогу?

Замена вредных продуктов полезными как способ сильно похудеть

Еще один верный способ как очень сильно похудеть – замена вредных продуктов- полезными. Чтобы стало понятно, о чем речь приведем несколько примеров:

сахар заменяем медом

белый хлеб – цельнозерновыми ржаными хлебцами

плавленый сыр – нежирным твердым сыром

свинину – говядиной

жареный картофель – запеченным картофелем в фольге

молочный шоколад – черным горьким шоколадом

майонез – нежирным йогуртом

сладости – цукатами, сухофруктами, орехами

десерты – запеченной с корицей грушей или яблоком.

Как очень сильно похудеть? Прежде всего, сильно этого захотеть, а дальше все получится!

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.