Вся правда о том, можно ли похудеть от кофе

Вся правда о том, можно ли похудеть от кофе

После большого количества рекламных роликов многие стали задаваться вопросом: можно ли похудеть от кофе? Как было бы чудесно, выпил чашечку бодрящего напитка – потерял полкило! Но это конечно фантастика. Давайте подумаем, можно ли похудеть от кофе, хотя бы на 2-3 килограмма в месяц?

В последнее время возросла популярность кофейных напитков для похудения, где помимо кофе присутствуют различные добавки, направленные на сжигание жиров и ускорение обмена веществ. Среди самых популярных бромелайн способствующий регулировки обмена веществ и L-карнитин, участвующий в катаболизме жиров, снижении веса. Однако, действие последнего эффективно только в случае физических нагрузок, о чем многие продавцы чудо-напитков предпочитают промолчать. Для чистоты эксперимента мы рассмотрим сегодня обычный молотый черный кофе.

Можно ли похудеть от кофе? Интересные свойства

Если вы запиваете чашечкой свежесваренной арабики бисквитное пирожное с толстой прослойкой жирного крема, то чудес ждать не стоит. От кофе в принципе чудес ждать не стоит, но он хорош как вспомогательное средство при борьбе с жировыми отложениями. Так все-таки можно ли похудеть от кофе? Да. Кофе прекрасный тонизирующий напиток, который поможет продержаться во время диеты, а также, придаст сил для занятий спортом. Кроме того, в состав кофе входит кофеин, который участвует в высвобождении глюкозы, следовательно у человека появляется желание больше двигаться. Именно поэтому, по мнению австралийских ученых кофе – прекрасный напиток перед походом в спортзал. Более того, выпитый перед тренировкой, он заставит организм сжигать не углеводы, а жиры. Однако, не стоит забывать, что если у вас есть хотя бы намек на проблемы с сердечно сосудистой системой совмещать кофе и спортзал опасно! Кофе также ускоряет обмен веществ, примерно на 3%.

Еще одно полезное для худеющих свойство кофе - притупления чувства голода. Одна чашка кофе поможет забыть о желании «пожевать вкусненькое» на 2 часа. Но не стоит забывать и о негативных сторонах этого тонизирующего напитка. Кофе нельзя пить более 2 чашек в день, иначе увеличивается нагрузка на сердце, повышается риск образования камней в почках. А также кофе способствует вымыванию кальция.

Можно ли похудеть от кофе с молоком?

Чтобы избежать вымывания кальция в кофе рекомендуется добавлять молоко. Оно не только прекрасно смягчит и оттенит вкус напитка, но восполнит потерю кальция. И тут появляется вопрос: можно ли похудеть от кофе с молоком? Безусловно, только нужно выбирать обезжиренный продукт. В 100 мл обезжиренного молока не более 30 ккал. И еще один нюанс. Многие считают, что в сухом молоке меньше калорий и во время диеты добавляют в напитки его. Нет, 2 чайные ложки сухого молока по калорийности обгоняют порцию сливок! Кстати, если вы желаете сделать процесс сброса веса еще более эффективным попробуйте добавить в кофе имбирь или корицу.

Можно ли похудеть от кофе с имбирем?

Как действует такой напиток и можно ли похудеть от кофе с имбирем? Имбирь тонизирует не хуже чашки крепкого кофе, а в вместе – это энергетическая бомба. Помимо этого, острая специя ускоряет кровоток, тем самым влияя на работу организма и заставляя его тратить больше калорий. И последнее, имбирь – продукт ускоряющий метаболизм. А быстрый метаболизм - прямой путь к снижению веса. Схожий эффект имеет корица.

Можно ли похудеть от кофе с корицей?

Да. Причем корица сама по себе сильный жиросжигатель. Более того, корица способствует снижению сахара в крови ускорению метаболизма и самое главное корица способна свести на нет некоторые вредные побочные эффекты от кофе! А именно учащенное сердцебиение и чрезмерное возбуждение нервной системы. Теперь на вопрос можно ли похудеть от кофе с корицей вы знаете ответ.

Как правильно худеть?

Как мы уже говорили, эффект от кофе будет не столь сильным как от изнуряющих диет, не стоит ждать потери более 2 кг в месяц. Однако и это неплохой результат. Можно ли похудеть от кофе в гранулах, или растворимого? Нет. Чтобы от кофе был эффект его необходимо правильно готовить и выбирать. Лучше всего в снижении веса себя показали такие сорта кофе как арабика и робуста. А теперь внимание! Кофе нужно покупать только в зернах, и молоть его перед самым приготовлением. Готовить напиток нужно также перед употреблением в турке, добавляя в самом конце щепотку корицы или имбиря, и немного молока, а вот от сахара стоит отказаться.

Если вы поверили в чудесные свойства кофе, добавьте к нему правильное питание и хотя бы несколько минут спорта в день, и результаты превзойдут все ваши ожидания.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.