Как похудеть жене: важная роль мужа и не только

Как похудеть жене: важная роль мужа и не только

Как похудеть жене? Казалось бы, также как и любой другой женщине. Но это не совсем так. Будучи женой, появляется больше хлопот и обязанностей, время, проведенное у плиты удваивается, а с появлением детей времени на себя становится все меньше.

Появляются лишние килограммы, и чем больше их становится, тем сложнее начать худеть. И здесь очень важна поддержка близких людей. Как похудеть жене? В этом может помочь муж.

Как похудеть жене: помощь мужа

Если муж задается вопросом, как похудеть жене, значит, он уже готов ей помочь. Давайте разберемся, отчего женщины начинают набирать вес. Вот основные причины:

  • С возрастом замедляется обмен веществ
  • После родов
  • Проводя много времени на кухне и «снимая пробу» с блюд
  • Уменьшение физической активности
  • Перекусы, вместо полноценного завтрака обеда и ужина
  • Гормональная перестройка организма
  • Еще одна частая причина, о которой мало говорят: часто мамы доедают за детьми, то, что они отказались есть
  • Неблагоприятная семейная обстановка
  • Отсутствие мотивации

Как похудеть жене при помощи мужа? Стимулировать! Для начала можно подарить абонемент в фитнес клуб, только обязательно пусть в стоимость будут включено хотя бы несколько занятий с персональным тренером. Он поможет освоить спортивный инвентарь и подскажет наилучший режим тренировок, а так же, подскажет какого питания лучше придерживаться. Но важно, чтобы такой подарок был ненавязчивым и не обидел жену, иначе может проявиться протест.

Как похудеть жене, если муж готов ее поддержать? Задача мужа изменить вечернее времяпрепровождение, и отдых в выходные. Согласитесь: можно весь вечер просидеть у телевизора с пиццой, а можно пойти покататься на велосипедах, роликах, на выходных отправиться за город и активно провести время, причем дети, если они есть, будут только рады.

Чем еще может помочь муж в вопросе как похудеть жене? Изменением вкусовых пристрастий. Питайтесь правильно вместе. Если муж попросит на ужин паровые котлетки или куриную грудку с брокколи в рукаве без масла, вряд ли жена приготовит себе то же самое, только в жире и с корочкой. Для облегчения приготовления вкусных и полезных блюд можно приобрести мультиварку или аэрогриль.

Ну и главное что может это любовь поддержка и внимание. Очень важно замечать малейшие результаты и изменения, хвалить. Можно подарить приятную мелочь, красивую безделушку. Когда женщина чувствует заботу и любовь, она будет стараться стать лучше. Да и худеть проще в атмосфере понимания поддержке и любви, а депрессия и стресс только усугубит проблему.

Как похудеть жене? Самостоятельная работа над собой

Как похудеть жене с помощью и поддержкой мужа мы уже разобрались. Однако, нужна и большая работа над собой, изменение привычек и вкусовых пристрастий.

Женский организм и мужской организм отличаются. Жировые клетки у женщин больше по размеру и более активные, именно из-за этого женщине гораздо проще и быстрее потерять форму, чем мужчине. К тому же если избытки калорий у мужчин откладываются большей частью в мышцах и печени в виде гликогена, у женщин сразу идут в жировую ткань.

Лучше всего худеть, совмещая физическую активность и дробное правильное питание. Следуйте следующим пунктам и уже через несколько месяцев вы потеряете часть веса:

  • Вместо конфет ешьте миндаль, он калорийный, но при этом ускоряет обмен веществ
  • 20 минут спорта в день - должно быть правилом. Нет времени? Включайте музыку и танцуйте, активно двигайтесь, занимаясь домашними делами
  • Гуляя с ребенком не сидите на скамейке, принимайте активное участие в его играх
  • Откажитесь от перекусов, только полноценное питание, за сервированным столом
  • Купите для еды маленькие тарелки, на них даже небольшая порция выглядит внушительно
  • Откажитесь от сахара в напитках
  • Хочется есть? Не делайте бутерброд, перекусите яблоком или стаканом кефира
  • Раз в неделю полезно делать разгрузочный день

Как похудеть жене? Верить в свои силы и не опускать руки, даже если первое время результаты будут не радовать. Процесс обязательно запустится и вы сможете добиться желаемой фигуры.

 

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.