7 факторов, повышающих риск развития остеопороза у мужчин

факторы риска остеопороза у мужчин

Большинство мужчин задумываются о факторах риска остеопороза у мужчин, только тогда, когда становится слишком поздно, а именно, они оказываются на больничной койке с переломом. Всему виной опасные заблуждения, будто бы остеопороз, болезнь, поражающая исключительно пожилых женщин.

Между тем статистика гласит, что мужчины в возрасте старше 50 лет гораздо чаще сталкиваются с переломами, вызванными остеопорозом, нежели с достаточно популярным у пожилых мужчин заболеванием – рак простаты. Сегодня мы расскажем про факторы риска остеопороза у мужчин, избегая которые вы сможете значительно приумножить свои шансы иметь в пожилом возрасте крепкие и здоровые кости.

Безусловно, большинство факторов риска развития остеопороза у мужчин совпадают с факторами риска развития остеопороза у женщин, но есть и некоторые уникальные факторы, присущие исключительно мужчинам.

1. Возраст, как фактор риска остеопороза у мужчин

Как не печально, но основной причиной развития остеопороза у мужчин является возраст. После 50 лет кости у мужчин становятся более хрупкими это связано с происходящим в организме процессами. Костная ткань реабсорбируется и ремодулируется новой, однако, с возрастом появляется дисбаланс, и новая костная ткань вырабатывается в недостаточном количестве. Отсюда ломкость и хрупкость костей.

2. Снижение уровня тестостерона

Не секрет, что с возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, что и является одним из факторов риска развития остеопороза у мужчин. Дело в том, что тестостерон является источником эстрогена, а снижение эстрогена приводит к потере костной ткани. Эстроген на молекулярном уровне участвует в процессах формирования костной ткани и реабсорбации костных клеток. Конечно же, мужчинам повезло несколько больше, чем женщинам, чей уровень эстрогена резко падает с наступлением климакса, именно поэтому у мужчин остеопороз развивается в среднем на 8-10 лет позже, чем у женщин. К сожалению, с возрастными изменениями уровня тестостерона ничего сделать нельзя. Не рекомендуется принимать тестостерон дополнительно, без назначения врача.

3. Недостаток кальция, как фактор риска остеопороза у мужчин

Значительно повысить риск развития остеопороза у мужчин может нехватка кальция витамина Д. Дело в том , что кальций, минерал, необходимый для здоровья костей, а витамин Д играет важную роль в процессе усвоения кальция организмом. Мужчинам старше 50 лет необходимо тщательно следить за своим рационом и за тем, чтобы в нем было достаточно продуктов с высоким содержанием кальция, например молоко, сыр, брокколи, апельсиновый сок и злаки. Также, в некоторых случаях, может быть рекомендован дополнительный прием 1000 мг кальция. Однако, разделите назначенную вам дозировку кальция на несколько приемов. Не рекомендовано принимать более 500 мг кальция за раз, так как это снижает его усвояемость организмом. Как мы выше говорили, для того чтобы кальций усваивался необходимо достаточное количества витамина Д. Его можно получить принимая солнечные ванны. Но что делать, если вы живете в климате, где ясные солнечные дни являются редкостью? Пейте витамин Д в виде добавок и витаминов.

4. Недостаток физической активности

Для того, чтобы наш опорно-двигательный аппарат был здоровым, а кости прочными необходимо ежедневно заниматься спортом не менее 30 минут. В особенности для здоровья костей полезны упражнения, заставляющие нас работать против силы тяжести. Это может быть бег трусцой, спортивная ходьба, баскетбол, футбол.

5. Курение

Курение является одним из факторов риска развития остеопороза у мужчин, так как никотин и содержащиеся в сигаретах смолы разрушают кости, и негативно влияют на обменные процессы организма. 

6. Злоупотребление алкоголем

Употребление алкоголя вот еще одна вредная привычка, негативно сказывающаяся на состоянии костной ткани. Доказано, что у мужчин злоупотребляющих алкоголем костная ткань истощена, а значит и кости становятся более хрупкими. Если вы хотите предотвратить развитие остеопороза, выпивайте в день не более 2 порции алкоголя.

7. Прием лекарственных препаратов

К сожалению, прием некоторых лекарственных препаратов назначенных вам для лечения другого заболевания, могут стать причиной развития остеопороза. Как правило, повышают риск развития остеопороза у мужчин препараты, предназначенные для лечения артрита, диабета, рака, изжоги. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, как принимая данные препараты, вы можете снизить факторы риска остеопороза у мужчин, какие меры предосторожности следует предпринять.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.