Нервная бессонница: каковы причины и как лечится

Нервная бессонница: каковы причины и как лечится

Нервная бессонница - около 10% населения земли страдают этого состояния, которое выражается в трудностях при засыпании, частых пробуждениях ночью, а так же чувстве усталости, которое появляется утром после сна.

Продолжить

Бессонница у женщин – от чего она бывает?

Бессонница у женщин – от чего она бывает?

Бессонница у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. В первую очередь, это объясняется особенностью гормонального фона женщины, который меняется во время менструации, беременности и после наступления менопаузы.

Продолжить

Во сколько нужно ложиться спать: как определить своё время?

Во сколько нужно ложиться спать

Усталость, разбитость и сниженная работоспособность могут быть следствием того, что вы не знаете, во сколько нужно ложиться спать, а значит, не можете полноценно выспаться. Сегодня мы обсудим то, как важен сон для нашего здоровья, а также поможем рассчитать идеальное время для сна.

Продолжить

3 совета о том, что делать, если не можете уснуть

3 совета, что делать, если не можете уснуть

Ищете ответ на вопрос, почему не можете уснуть и что с этим делать? Вы не одиноки,  ведь эта проблема с каждым годом становится все более актуальной, так как современный ритм жизни и частый стресс заставляют все больше людей страдать от нарушений сна. Сегодня мы поговорим о том, что делать, если вы хоть иногда говорите себе «не могу уснуть».

Продолжить

Что нужно есть, чтобы лучше спать: 10 лучших продуктов

Что нужно есть, чтобы лучше спать: 10 лучших продуктов

Если вы хотите знать, что нужно есть, чтобы лучше спать, мы расскажем в данной статье. Зная, какой невыносимой порой бывает бессонница, мы составили перечень продуктов, которые согласно многочисленным исследованиям, рекомендованы людям с нарушениями сна.

Продолжить

10 неожиданных признаков того, что вы недосыпаете

10 неожиданных признаков того, что вы недосыпаете

Многие люди считают совершенно нормальным засыпать сразу же, после того, как они легли в постель. Дескать, чем продуктивнее прошел день, тем крепче будет сон. И вообще, если ворочаешься в постели дольше пяти минут, это явный признак бессонницы. А вот теперь послушайте: моментальное засыпание от одного лишь прикосновения с подушкой считается наиболее ярким признаком дефицита сна. 

Продолжить

Что делать, если я страдаю бессонницей? Мы отвечаем

Что делать, если я страдаю бессонницей? Мы отвечаем

«Страдаю бессонницей, что делать?» - подобные жалобы от взрослых вполне здоровых людей сегодня не редкость. Ведь за последний сто лет люди стали спать минимум на 20% меньше. Во многом это объясняется ускорением образа жизни, появлением интернета и конечно же, необходимостью много работать, чтобы чего-то достичь.

Продолжить

От чего появляется бессонница: 8 главных причин

От чего появляется бессонница: 8 главных причин

Не можете уснуть? Часто просыпаетесь ночью, а утром чувствуете усталость, головную боль и недомогание? Тогда вам наверняка будет не лишним знать, от чего появляется бессонница, ведь перечисленные признаки явно свидетельствуют именно о ней.

Продолжить

Ещё статьи...

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.