Нервная бессонница: каковы причины и как лечится

Нервная бессонница: каковы причины и как лечится

Нервная бессонница - около 10% населения земли страдают этого состояния, которое выражается в трудностях при засыпании, частых пробуждениях ночью, а так же чувстве усталости, которое появляется утром после сна.

Продолжить

Во сколько нужно ложиться спать: как определить своё время?

Во сколько нужно ложиться спать

Усталость, разбитость и сниженная работоспособность могут быть следствием того, что вы не знаете, во сколько нужно ложиться спать, а значит, не можете полноценно выспаться. Сегодня мы обсудим то, как важен сон для нашего здоровья, а также поможем рассчитать идеальное время для сна.

Продолжить

Бессонница у женщин – от чего она бывает?

Бессонница у женщин – от чего она бывает?

Бессонница у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. В первую очередь, это объясняется особенностью гормонального фона женщины, который меняется во время менструации, беременности и после наступления менопаузы.

Продолжить

Что нужно есть, чтобы лучше спать: 10 лучших продуктов

Что нужно есть, чтобы лучше спать: 10 лучших продуктов

Если вы хотите знать, что нужно есть, чтобы лучше спать, мы расскажем в данной статье. Зная, какой невыносимой порой бывает бессонница, мы составили перечень продуктов, которые согласно многочисленным исследованиям, рекомендованы людям с нарушениями сна.

Продолжить

3 совета о том, что делать, если не можете уснуть

3 совета, что делать, если не можете уснуть

Ищете ответ на вопрос, почему не можете уснуть и что с этим делать? Вы не одиноки,  ведь эта проблема с каждым годом становится все более актуальной, так как современный ритм жизни и частый стресс заставляют все больше людей страдать от нарушений сна. Сегодня мы поговорим о том, что делать, если вы хоть иногда говорите себе «не могу уснуть».

Продолжить

10 неожиданных признаков того, что вы недосыпаете

10 неожиданных признаков того, что вы недосыпаете

Многие люди считают совершенно нормальным засыпать сразу же, после того, как они легли в постель. Дескать, чем продуктивнее прошел день, тем крепче будет сон. И вообще, если ворочаешься в постели дольше пяти минут, это явный признак бессонницы. А вот теперь послушайте: моментальное засыпание от одного лишь прикосновения с подушкой считается наиболее ярким признаком дефицита сна. 

Продолжить

Как избавиться от бессонницы: 4 верных способа

Как избавиться от бессонницы: 4 верных способа

В наше время существует множество способов, которые помогают избавиться от бессонницы, как с помощью простых методов, так и благодаря традиционной и народной медицине. Выбор метода зависит как от причин, которыми вызвана бессонница, так и от степени нарушения сна.

Продолжить

Что делать, если я страдаю бессонницей? Мы отвечаем

Что делать, если я страдаю бессонницей? Мы отвечаем

«Страдаю бессонницей, что делать?» - подобные жалобы от взрослых вполне здоровых людей сегодня не редкость. Ведь за последний сто лет люди стали спать минимум на 20% меньше. Во многом это объясняется ускорением образа жизни, появлением интернета и конечно же, необходимостью много работать, чтобы чего-то достичь.

Продолжить

Ещё статьи...

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.