Что можно есть после инфаркта - это важно знать

Что можно есть после инфаркта

Крайне важно знать, что можно есть после инфаркта, так как правильное питание после перенесенного острого сердечного приступа не только поможет быстрее восстановиться, но и предотвратить развитие осложнений и повторных инфарктов.

Ежегодно в мире около 12 миллионов человек умирает от инфарктов и инсультов. Около 80% этих смертей можно было предотвратить, соблюдая простые рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Эти же меры актуальны в отношении тех людей, кто перенес инфаркт.

Одним из главных факторов, повышающих риск развития инфаркта, является неправильно питание, которое приводит к ожирению, повышенному содержанию сахара и жиров в крови. Вот почему людям, перенесшим сердечный приступ, необходимо знать, что можно есть после инфаркта.

Что же можно есть после инфаркта?

После перенесенного инфаркта можно есть:

  • Здоровые жиры: оливковое масло, сырые орехи, рыбий жир, семена льна, авокадо
  • Любые фрукты и овощи, приготовленные без использования масла, лучше в сыром виде или приготовленные на пару
  • Хлебобулочные изделия, макароны, приготовленные из цельных злаков
  • Жирные сорта рыбы, морепродукты
  • Нежирное мясо птицы
  • Обезжиренные либо 1%-ные молочные продукты: йогурты, сыры, молоко, творог

Людям, перенесшим инфаркт, следует исключить или снизить до минимума потребление:

  • Соли
  • Сахара
  • Жиров животного происхождения

Кроме заботы о том, что кушать после инфаркта, крайне важно изменить другие аспекты вашей жизни. Людям, перенесшим инфаркт, рекомендуется:

  • Много гулять на свежем воздухе
  • Ежедневно заниматься лечебной физкультурой
  • Исключить курение, пассивное в том числе
  • Исключить чрезмерное употребление алкоголя
  • Регулярно посещать врача, а так же проверять вес, уровень сахара, жиров и кровяное давление
  • Исключить тяжелые физические нагрузки
  • Исключить стрессовые ситуации, научиться управлять гневом и другими негативными эмоциями
  • Полноценно отдыхать, высыпаться
  • Внимательно относится к симптомам организма, чтобы не пропустить признаки повторного инфаркта, инсульта или других проблемы со здоровьем
  • Продолжать вести активный образ жизни: работать, путешествовать, заниматься любимым хобби и т.д.

Перенесенный инфаркт не должен повлиять на вашу жизнь и отношение к ней, продолжайте заниматься любимым делом, заботитесь о себе и своих близких, не зацикливайтесь на проблемах со здоровьем, но держите их под контролем.

Возвращаясь к вопросу, что можно есть после инфаркта, стоит отметить, что самым главным принципом в еде становится чувство меры. По сути, кушать можно все, но вы должны соблюдать меру и осознавать последствия той еды, которую съели. Именно неправильное питание, которое ведет к ожирению, повышенному содержанию сахара и жиров в крови, является одним из самых больших рисков возникновения инфаркта. Как только вы пересмотрите свой рацион и начнете следовать правилам, касательно того, что можно есть после инфаркта, вы во много раз снизите риск развития повторного сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний, а так же значительно улучшите состояние здоровья.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.