Как пережить диарею путешественника: 6 полезных советов

Как пережить диарею путешественника: 6 полезных советов

Диарея путешественника – это обычное дело для тех, кто решил отдохнуть, развеяться или просто устроить пикник на выходных в другой стране. Как правило, подобное недоразумение проходит в течение нескольких дней само собой, без особого лечения.

Самое страшное в диарее путешественника не бесконечные визиты в туалет и даже не специальная диета, под названием «ничего нельзя», а риск обезвоживания организма, который может стать реальностью в случае, если не восполнять потерю жидкости. Для всех тех, кто любит путешествовать и делает это с удовольствием – шесть полезных советов, которые облегчат вашу участь в случае, если диарея застала вас в самый неподходящий момент.

1. От диареи путешественника поможет часто мытье рук

Диарея путешественника не возникает из-за перепадов температуры или акклиматизации, вовсе нет. Этот вид диареи, как и любой другой, появляется тогда, когда в наш желудок попадают болезнетворные вирусы и бактерии. Мы можем проглотить их вместе с немытыми продуктами или зараженной водой. Попадая в организм, они начинают активно размножаться, вызывая боль, приступы диареи, вздутие, тошноту, рвоту и нередко повышение температуры тела. Чтобы предотвратить попадание инфекции в организм, мойте руки как можно чаще: перед едой и после нее, после похода в туалет, после улицы и после посещения общественных мест. Если в путешествии у вас нет возможности воспользоваться мылом и водой, используйте антисептические гели – они не требуют смывания.

2. Не пейте воду в незнакомых местах

Если вы не хотите, чтобы ваш отдых был испорчен из-за диареи путешественника, то находясь в незнакомой стране или регионе, пейте только бутилированную воду. Лучше всего, если эту воду вы привезете с собой. Чтобы минимизировать риски откажитесь от готовых кофе, чая, коктейлей и других напитков, в состав которых может входить зараженная вода. И еще, после чистки зубов не полощите рот водой из крана. Используйте для этих целей все ту же воду из бутылки.

3. Не допускайте обезвоживания, чтобы не началась диарея

Именно это состояние и является самым опасным при диарее путешественника. Первые его признаки – редкое мочеиспускание и темная моча, покраснение и сухость слизистых оболочек, усталость и вялость. Обезвоживание во время диареи путешественника особенно опасно, если речь идет о маленьких детях. Чтобы не допустить этого состояния, при первых же признаках диареи начинайте много пить. Лучше всего, если это будет специальный регидрационный раствор, который возместит потерю солей и других необходимых для жизни компонентов.

4. Продолжайте ходить в туалет

Наверное это может показаться кому-то странным, но во время инфекционной диареи из организма вымываются те самые бактерии и микробы, которые и стали причиной болезни. Вот почему при диарее путешественника противопоказаны популярные препараты, типа Лоперамид и Имодиум. Дело в том, что они не лечат причину диареи, а лишь снижают тонус и моторику кишечника, вот и все. Лучшим средством от диареи является обильное питье и строгая диета.

5. Не пейте молоко 

Во время диареи путешественника любые молочные продукты противопоказаны. Если вы не можете соблюсти это ограничение, выбирайте безлактозные молоко, сыр, сметану и и.д. Так же во время диареи лучше отказаться от свежих фруктов и овощей, жаренных, копченных, кислых и сладки блюд. Ешьте овсяную кашу на воде, сухари, вчерашний хлеб и слабый куриный бульон. На десерт можете побаловать себя рисовым суфле, только не забывайте, никакого молока.

6. Выпейте аспирин 

Этот совет хорош для тех, кого диарея путешественника застала в самолете, поезде или автобусе. Просто примите таблетку аспирина и вы почувствуете себя легче, потому что это обычное на первый взгляд лекарство обладает некоторым антибактериальным действием, а так же уменьшает раздражение и воспаление. Будьте внимательны, ни в коем случае не давайте аспирин детям до 18 лет, так как это может привести к развитию опасного синдрома Рейе.

Не расстраивайтесь, если диарея путешественника разрушила ваши планы и испортила настроение. Часто мойте руки, берите с собой аспирин в дорожную аптечку и соблюдайте безмолочную диету, и тогда диарея путешественника закончится так же быстро, как и началась.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.