8 эффективных методов лечения легкой депрессии

8 эффективных методов лечения легкой депрессии

Успешность лечения легкой депрессии во многом зависит от желания человека как можно скорее избавиться от данного психологического расстройства, а также от поддержки близких людей.

На сегодняшний день депрессия является очень распространенным заболеванием, причем чаще от депрессии страдают представительницы слабого пола. По некоторым данным от легкой депрессии страдал каждый второй человек на Земле. Сегодня мы поговорим о причинах, а также о лечении легкой депрессии.

Казалось бы, лечение легкой депрессии вовсе не является обязательным, и заболевание может самостоятельно и бесследно пройти, но это не так. Исследования показали, что если не лечить легкую депрессию, то через несколько лет в более чем половине случаев будет диагностирована тяжелая форма депрессии, гораздо более сложно поддающаяся корректировке. Давайте рассмотрим основные причины, в результате которых может возникнуть легкая депрессия:

  • Временные затруднения, в том числе и финансового характера достаточно часто становятся причиной легкой депрессии.
  • Легкая депрессия может возникнуть у женщины в послеродовой период в результате резкой смены образа жизни, а также переутомления и хронической усталости.
  • Гормональная перестройка организма, например, в подростковом возрасте, в период беременности и после родов и в период менопаузы.
  • Нездоровый образ жизни и нерациональное питание.
  • Переживания, связанные с разводом или смерть близкого человека.
  • Прием некоторых лекарств.
  • Злоупотребление алкоголем и прием психотропных веществ.

Лечение легкой депрессии: эффективные методы

Это лишь малый список причин вызывающих легкую депрессию, требующую лечения. С каждым годом разрабатываются все более современные методы лечения легкой депрессии, давайте рассмотрим самые интересные из них:

1. Хорошие результаты при лечении легкой депрессии показало светолечение

Замечено, что наиболее часто депрессия возникает в период с поздней осени и по раннюю весну, когда световой день наиболее короткий. Лечение светом помогает восполнить нехватку солнечного света и улучшить настроение.

2. Нормализация питания

Дополнением к лечению легкой депрессии является рациональное, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов питание. Избегайте жирных и тяжелых продуктов, а вот большое количество свежих овощей и фруктов окажут положительное действие.

3. Йога – еще один способ для лечения легкой депрессии

Занятия йогой помогают достичь внутренней гармонии, а также сделать тело более сильным и стройным.

4. Иногда при лечении даже легкой депрессии может потребоваться помощь психотерапевта

Не следует бояться обращаться к врачу, если на данный момент вы не можете самостоятельно избавиться от депрессии.

5. Электросудорожная терапия

Электросудорожная терапия также применяется при лечении легкой депрессии, а также и при более тяжелых формах заболевания. Этот метод очень эффективен и при этом безопасен именно поэтому его часто назначают при лечении депрессий у беременных женщин.

6. Антидепрессанты

В лечении легкой депрессии могут быть использованы антидепрессанты, если лечащий врач сочтет прием данных препаратов оправданным.

7. Лечение легкой депрессии электромагнитным полем

Лечение легкой депрессии электромагнитным полем практикуется сравнительно недавно, однако уже появилось немало поклонников и сторонников данного метода лечения. 

8. Ароматерапия и массаж могут быть назначены как дополнение к лечению легкой депрессии

Сегодня известно как разные запахи влияют на наше настроение и самочувствие, именно такую реакцию организма и используют специалисты в области ароматерапии при лечении депрессии.

Не следует пренебрегать лечением легкой депрессии, в противном случае, со временем могут развиться более тяжелые и трудноизлечимые формы.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.