Вегетарианская диета при артрите: панацея или рекламный трюк?

Вегетарианская диета при артрите: панацея или рекламный трюк?

В последнее время мы все чаще и чаще слышим о том, что вегетарианская диета при артрите может стать настоящим спасением для тех, кто вынужден жить с этим распространенным заболеванием. Медицинских доказательств пользы вегетарианской диеты при артрите нет, однако множество небольших научных экспериментов, которые время от времени проводят по всему миру, говорят главное – принципы вегетарианства оказывают на организм положительное влияние.

Особенно это ощутимо в том случае, если речь идет о пациента с диагнозом артрит. Так в чем же секрет этой диеты и так ли она хороша? Об этом читайте ниже.

Вегетарианская диета при артрите поможет уменьшить воспаление

Начнем с того, что лекарства от артрита не существует, поэтому люди с этой болезнью вынуждены мириться и все время искать новые и новые способы уменьшения воспаления и разрушений в суставах. 

Одним из таких методов является особый рацион питания, который препятствует развитию осложнений и способствует более быстрому восстановлению тканей. Вегетарианская диета при артрите – один из способов кардинально поменять принципы питания для того, чтобы просто напросто почувствовать себя лучше. Дело в том, что в такой диете преобладают фрукты, овощи, зелень, орехи и злаки. Все эти продукты улучшают защитные свойства организма, который начинает самостоятельно бороться с причинами болезни. Заметьте, речь не идет о полном выздоровлении. Мы всего лишь хотим помочь тем, кто столкнулся с артритом и не знает что делать. Садитесь на вегетарианскую диету, а мы вам расскажем, как сделать это правильно.

Как сесть вегетарианскую диету?

  • Невозможно стать вегетарианцем за один день. Это слишком большой стресс для организма. Поэтому, если вы склоняетесь к тому, чтобы использовать вегетарианскую диету при артрите в качестве дополнительного метода лечения или профилактики, начните с малого, например, проведите без мяса один день. Замените его белками растительного происхождения: орехами, сыром тофу, бобовыми, семенами. Прислушайтесь к своим ощущениям и вы поймете, подходит это вам или нет.

 

  • Налегайте на фрукты и овощи. Кроме того, что 1-2 раза в неделю вы сделаете днями без мяса, начните есть больше фруктов и овощей. Стремитесь к тому, чтобы в день вы съедали не менее 5 разных фруктов и овощей. Покупайте и ешьте только свежие, спелые плоды. Тщательно мойте их перед едой и старайтесь не использовать термическую обработку.

 

  • Скажите «нет» макаронам и белому хлебу. Вегетарианская диета при артрите подразумевает большое количество цельнозерновых продуктов, которые вы будете включать в свое ежедневное меню. Вместе с тем, становясь вегетарианцем вам лучше забыть про макароны, белый хлеб и свежую выпечку, белый рис и прочие рафинированные продукты. Они резко повышают уровень сахара в крови и очень быстро добавят лишних килограмм.

 

  • Следите за своим здоровьем. Дело в том, что резкая смена рациона питания может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Например, недостатку витаминов В12 и железа. Чтобы предупредить эти неприятности, будьте внимательны к симптомам организма. Если вы заметите за собой частую усталость, онемение конечностей, слабость или судороги, - немедленно обращайтесь к врачу. Он поможет скорректировать ваш рацион и назначит необходимые витаминные добавки, которые дополнят вегетарианскую диету при артрите.

 

  • Записывайте то, что вы едите. Этот простой способ поможет вам проследить, после каких продуктов вы чувствуете себя лучше, а какие наоборот, провоцируют воспаление, боли и дискомфорт в области суставов. И не забывайте, что напитков это тоже касается.

Вегетарианская диета при артрите не вылечит вас от этого заболевания. Но она может заметно улучшить ваше самочувствие, облегчить неприятные симптомы и предотвратить прогрессирование болезни. В любом случае, выбор остается за вами.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.