Каким должно быть здоровое зачатие ребенка: 8 простых правил

Каким должно быть здоровое зачатие ребенка: 8 простых правил

Здоровое зачатие ребенка – это крайне важный и ответственный шаг. Чтобы все получилось, и у женщины наступила желаемая беременность, к зачатию надо готовиться обоим родителям. Чем раньше вы начнете подготовку, тем больше вероятности на благоприятный исход ваших стараний. 

Конечно же, не стоит относиться к зачатию ребенка, как к чему-то, что должно произойти по строгим правилам. Зачатие – это, прежде всего, акт взаимной любви между мужчиной и женщиной, это способ доставить друг другу удовольствие и почувствовать настоящую близость тела и души любимого человека. И все-таки, если вашей обоюдной целью является рождение ребенка, то вам необходимо иметь в виду некоторые рекомендации, касающиеся того, как подготовиться к здоровому зачатию ребенка.

Несколько советов о здоровом зачатии ребенка

Прежде чем начать подготовку к зачатию ребенка, оба родителя должны ответить на несколько вопросов для себя самих: готовы ли они к той ответственности, которая появится одновременно с рождением ребенка? Смогут ли они обеспечить малыша всем необходимым в полной мере? Будут ли они поддерживать друг друга в сложных ситуациях, которые могут появиться после рождения? И наконец, готовы ли они любить своего будущего малыша так же сильно, как они любят друга?

Если ответы на эти вопросы положительные, примите наши поздравление, вы станете хорошими родителями. А значит, вам просто необходимо знать все о том, как обеспечить здоровое зачатие ребенка:

  1. Занимайтесь спортом. Ежедневные умеренные физические нагрузки помогут вам нормализовать вес, снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний, придадут вам сил и энергии. Кроме того, во время спорта у человека вырабатывается гормон эндорфин, который дарит ощущение счастья и удовлетворения.
  2. Питайтесь правильно. В день необходимо съедать минимум пять свежих фруктов и овощей. Так же в ежедневный рацион нужно включать продукты, богатые клетчаткой (цельнозерновые изделия), белком (мясо, рыба, яйца, бобовые) и кальцием (все молочные изделия). Полезная пища поможет вашему организму работать, как часы и обеспечит здоровое зачатие ребенка. Читайте, что нужно есть мужчине для зачатия ребенка, здесь
  3. Откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков. Все три губительные привычки негативно отражаются на репродуктивном здоровье как мужчины, так и женщины. Поэтому, если вы хотите добиться здорового зачатия ребенка, избавьтесь от губительных зависимостей прямо сейчас.
  4. Не предохраняйтесь. Если вы женщина, пьет противозачаточные таблетки в течение длительного периода и планируете беременность, вам нужно отказаться от таблеток за несколько месяцев до предполагаемого зачатия ребенка. Таким образом, в вашем организме нормализуется естественный процесс овуляции, который позволит забеременеть.
  5. Принимайте фолиевую кислоту. Этот витамин предотвратит развитие дефектов спинного и головного мозга у вашего будущего малыша и обеспечит здоровое зачатие. Фолиевую кислоту надо принимать женщинам, минимум за 3 месяца до предполагаемой беременности. Рекомендованная доза составляет 400 мкг.
  6. Убедитесь что ваше репродуктивное здоровье в порядке. Для этого и мужчине и женщине надо пройти полнее медицинское обследование, провериться на наличие инфекций, передаваемых половым путем, а так же обсудить с врачом состояние хронических заболеваний, если они есть. Если у кого-либо из пары в семейной истории были случаи наследственных болезней, а так же если будущей маме на момент планирования зачатия ребенка больше 35 лет, обоим родителям нужна консультация врача-генетика. О том, какие анализы нужно сдать женщине, читайте здесь. Об анализах, которые нужно сдать мужчине читайте здесь.
  7. Проверьте, все ли вакцины вам были сделаны. Дело в том, что многие из заболеваний могут вызвать осложнения при беременности, а так же негативно отразиться на формировании плода. Поэтому, чтобы гарантировать здоровое зачатие ребенка, возможно, кому-то из родителей потребуется сделать дополнительную вакцину, например, от краснухи, дифтерии, гепатита В, столбняка, полиомиелита или гриппа.
  8. Уменьшите количество стресса в вашей повседневной жизни. Стресс не только разрушает нервные клетки, но и снижает сексуальное либидо. Хотите, чтобы зачатие ребенка было здоровым? Тогда научитесь держать свои эмоции под контролем и полностью расслабляться тогда, когда это необходимо.

Как вы уже поняли, рассчитывать на здоровое зачатие ребенка могут только те родители, которые следят за собственным здоровьем. Позаботьтесь о себе и своей паре, и тогда ваш будущий ребенок родится здоровым и счастливым.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.