Что кушать при грудном вскармливании: от запоров и для здоровья

Что кушать при грудном вскармливании

Молодым мамам часто бывает интересно, что кушать при грудном вскармливании, чтобы у малыша не было запоров, аллергии, и он получал все необходимые для развития и роста витамины и микроэлементы. Казалось бы, что может быть сложного?

Однако молодые мамы знают, что достаточно дать себе слабину и съесть несколько долек мандарина как уже в скором времени, подверженного аллергиям младенца, покроет сыпь. Также любые нарушения питания молодой мамы могут вызвать сбои в работе пищеварительной системы малыша, нередко возникают диареи и запоры. Кстати, нередко от запоров страдают и сами кормящие мамы, а большинство слабительных средств, при кормлении грудью запрещены. Сегодня мы поговорим о том, что кушать при грудном вскармливании от запоров, а также для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия мамы.

Что кушать при грудном вскармливании: о чем нужно знать?

Почему важно правильно питаться кормящей матери?

Пищеварение малыша, находящегося на грудном вскармливании, во многом зависит от питания мамы. И, конечно же, многим мамам важно знать, что кушать при грудном вскармливании от запоров у малыша. В первые месяцы жизни, стул у ребенка может быть нерегулярным, вариантом нормы может быть опорожнение кишечника от 4 до 10 раз в день, также нормой может быть стул один раз в несколько дней. Конечно, когда у ребенка отсутствует стул, мама начинает волноваться и искать причину. Почему же у ребенка может быть столь редкий стул? Причин может быть несколько: недостаточное, неправильное питание мамы, или же, напротив, молоко мамы легко и полностью усваивается организмом ребенка. 

Что важно знать о питании при грудном вскармливании?

Очень важно, чтобы питание кормящей мамы было полноценным, однако в первые месяцы жизни ребенка нужно вводить в свой рацион каждый новый продукт с огромной осторожностью. Например, привычные томаты и морковь, могут вызвать у малыша аллергию, поэтому стоит употреблять их небольшими кусочками и наблюдать за реакцией ребенка. Причем, аллергия может проявиться как в виде сыпи, так и в виде изменений в стуле. Также, иногда аллерген может накапливаться в крови ребенка в микродозах и в один момент дать о себе знать. Какие же продукты наиболее безопасны и их рекомендуют кушать при грудном вскармливании? Это каши, в особенности гречневая, пшеничная и овсяная. Можно добавить в кашу немного кураги, чернослива или изюма. Разрешено множество видов мяса: курица, кролик, говяжья печень, нежирная говядина, язык телятина, а также любые бульоны на второй воде. Что же касается рыбы, то разрешены нежирные и неэкзотические сорта, а вот рыбные бульоны и уха, к сожалению, под запретом. Молодой маме нужно и можно кушать при грудном вскармливании кисломолочную продукцию и творог, а вот молоко и жирные сливки могут негативно сказаться на пищеварении малыша.

Что кушать при грудном вскармливании, если у ребенка запор?

Как же определить страдает ли ребенок от запора? Все просто если он ведет себя как обычно, активный и веселый, а при дефекации не плачет и не сильно тужится, вес соответствует возрастной норме, то значит редкий стул не повод для беспокойства. Если же ребенок кричит, плачет, стул твердый и наблюдается потеря веса, маме пора пересмотреть, что кушать при грудном вскармливании. Одной из причин запора у грудного ребенка может быть нехватка молока, поэтому мама должна проверить количество и жирность своего молока. В случае если жирность слишком мала, кормящая мать должна начать питаться более калорийными продуктами и пить большее количество жидкости. 

Иногда причиной запора становится употребление мамой в большом количестве таких продуктов как рис, белый хлеб, какао, чай, мясо, орехи, бананы, молоко. Молодая мама должна все эти продукты кушать при грудном вскармливании, но в ограниченном количестве. Не стоит забывать и о здоровье мамы, тем более, кормящие женщины часто страдают запорами. Вот, что кушать при грудном вскармливании от запоров молодой маме, чтобы не повредить малышу: чернослив, зеленые яблоки, овощные супы, каши, в особенности гречневую кашу, а также кисломолочные продукты.

Часто путем проб и ошибок мама определяет, что можно кушать при грудном вскармливании, ведь разные детки по-разному реагируют на те, или иные продукты.

Все права защищены 2013-2014 © Линия Здоровья

Информация и мнения, данные авторами опубликованных на сайте статьей не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь, оказываемую в медицинских учреждениях. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и обязательно проконсультируйтесь с врачом.